Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

par **Jihem** Ven 15 Jan - 16:09

Je vais demander à la RATP d'installer des HT dans le RER, ça permettra d'optimiser Laughing

par **Flocycle** Ven 15 Jan - 16:17

Je rentre aussi tôt depuis que je bosse (presque) à domicile. Il est évident que ca joue sur la motivation/fraicheur mentale.

par **wikigaby** Ven 15 Jan - 16:18

Un wagon à pédales Jihem, et tu te mets sur les rails Laughing

par **bbanpc** Ven 15 Jan - 16:51

Pas gentil ......."Un wagon à pédales "........Et il court devant?? C'est ça ? ?? Laughing

par **wikigaby** Ven 15 Jan - 17:00

Perso je préfère courir derrière, c'est moins risqué lol!

par **bbanpc** Ven 15 Jan - 17:15

Pas faux......Mais pourquoi courir si t'es derrière ? ??? Laughing

par **wikigaby** Ven 15 Jan - 17:21

Pour le sport Laughing

par Invité Ven 15 Jan - 17:33

Bonne remarque du nain boiteux (pour une fois, celà mérite d'être signalé non ??).
Pour Jihem et son HT, je crois qu'on est dans une impasse: quand il a faim c'est une vraie loque sur le vélo, alors faire du HT le ventre vide, n'y pensez même pas !!

par **Jihem** Ven 15 Jan - 18:28

L'avantage du sous-sol, c'est que je ne suis pas loin de ma réserve de Gerblé !!!

par Invité Ven 15 Jan - 21:14

Et des réserves de bouffe du chat Laughing

par **bbanpc** Ven 15 Jan - 22:05

et du vin????? Laughing

par Invité Ven 15 Jan - 23:17

Et un canapé ? Une tv ??

par **bbanpc** Ven 15 Jan - 23:23

un canapé et une tv à la cave??????
par contre du vin c'est logique,non????? Suspect

par **Jihem** Sam 16 Jan - 0:25

Ce ne serait pas petitdragon qui aurait abusé du vin ?

En tout cas, oui, il y a du vin dans mon sous-sol, logique, tout près du HT, mais je le réserve pour d'autres occasions Wink

Par contre, les croquettes du chat, d'abord, j'en mange pas :fou3:

, ensuite elles sont planquées ailleurs car accessoirement, c'est le sous-sol, c'est le domaine du chat, et lui, niveau estomac, il est pire que moi, un vrai glouton ... genre Akrilite !

par Invité Sam 16 Jan - 9:08

C'était juste pour dire que si tu sors le vin, autant aller sur le canapé devant la TV au lieu du HT, on sait que ça ne te réussi pas trop le vin Smile

par **Flocycle** Mer 3 Fév - 22:55

Que de Hors sujets sur ce sujet si sérieux, j'en suis navré !! elephant

Bon Wikigaby, Akrilite, ca donne quoi le HT en ce moment ? Quels exos?

par **wikigaby** Mer 3 Fév - 23:31

En ce moment je travaille surtout sur des efforts un peu plus long, je fais des 4 min. C'est plutôt physique pour moi les dernières sont vraiment difficiles!
J'ai calmé un peu la fréquence par contre, je fais 3 séance d'1h par semaine. Des fois j'en rajoute une quatrième de 45 minutes en Fractionné si les jambes tirent pas trop.
Niveau motivation j'ai pas de soucis pour le moment, c'est vraiment pas une corvée.

par **akrilite** Jeu 4 Fév - 0:12

Pareil, je travail plus les seuils en ce moment, ça me semble être mon point faible. Autant j'allume les mecs du club en monté,mais sur le plat j'ai du mal à garder une bonne vitesse en étant devant.

Après l'hivernal je fais 4 semaines de pma pour préparer une cyclo.

par **R-one** Jeu 4 Fév - 8:24

akrilite a écrit:Pareil, je travail plus les seuils en ce moment, ça me semble être mon point faible. Autant j'allume les mecs du club en monté,mais sur le plat j'ai du mal à garder une bonne vitesse en étant devant.

Après l'hivernal je fais 4 semaines de pma pour préparer une cyclo.

Tu travailles quoi et comment pour t'améliorer sur le plat ?

Perso j'ai rendu le vélo de Biking que j'avais acheté... j'ai beaucoup beaucoup trop chaud. Même l'été en mode gros effort et en plein soleil je n'ai pas l'impression d'avoir aussi chaud que sur le vélo de biking (pourtant dans le garage part 2 degrés avec le ventilo) pale

.

par **akrilite** Jeu 4 Fév - 10:01

Oui ça donne très chaud, c'est une habitude à prendre.

Je ne suis pas sûr de moi pour l'amélioration sur plat.
En gros quand je roule sur route je fais de la force/vélocité à i2,i3 avec quelques passage à i4 en emmenant toujours trop gros plus quelques accélération en côte pour bien faire travailler tous les muscles.

Sur le ht je fais du fractionné long à i4 limite i5 avec le temps de recup en haut de i3.

Mon problème avec le ht c'est que pour avoir les mêmes sensations que sur le vélo j'ai en moyenne une fc plus basse de 10batements.
Sur le vélo je peux faire 10min à 185bpm sur le ht à 185 je m'écroule en 30 sec :/

par Invité Jeu 4 Fév - 10:11

185 bpm ?? C'est déjà plus que je ne saurais faire Suspect

par **R-one** Jeu 4 Fév - 10:12

akrilite a écrit:Oui ça donne très chaud, c'est une habitude à prendre.

Je ne suis pas sûr de moi pour l'amélioration sur plat.
En gros quand je roule sur route je fais de la force/vélocité à i2,i3 avec quelques passage à i4 en emmenant toujours trop gros plus quelques accélération en côte pour bien faire travailler tous les muscles.

Sur le ht je fais du fractionné long à i4 limite i5 avec le temps de recup en haut de i3.

Mon problème avec le ht c'est que pour avoir les mêmes sensations que sur le vélo j'ai en moyenne une fc plus basse de 10batements.
Sur le vélo je peux faire 10min à 185bpm sur le ht à 185 je m'écroule en 30 sec :/

euh.... i2...i3....i4 Suspect

. Je ne parle pas ta langue Laughing

par **Jihem** Jeu 4 Fév - 10:15

Moi, non plus

par Invité Jeu 4 Fév - 10:17

R-one a écrit:euh.... i2...i3....i4 . Je ne parle pas ta langue

Franchement, tu ne fais pas d'effort !! Razz

http://www.ffcbourgogne.com/fichiers/ctr_news/000088-ZoneIntensite.pdf

par **wikigaby** Jeu 4 Fév - 10:43

Je constate la même chose avec ma fc, mais moi j'ai plutôt 20bpm de moins. Même sur du Fractionné je n'arrive pas à monter le cœur aussi haut qu'en vtt et si je monte à 180 je ne tiens pas bien longtemps.

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