Les sorties route de JiBé

Hello,
je vais essayer de faire un fil unique avec toutes mes sorties routes non organisées.
Parfois pas grand chose à dire mais au moins ça sera centralisé ici

Maintenant que le fil est créé, yapluka faire des sorties.

24/04/22
Sortie sans destination précise, je me dis que je vais rejoindre la fourchette à 9H et je prendrais le peloton.
Il y a souvent un peloton qui part de devant "chez papa" à la sortie de Joinville. C'est ici la fourchette

Je ne me presse pas ce matin et j'arrive pour 9H... Personne. a priori ils sont partis sur 8H30 si j'en crois strava (je ne suis pas dans le groupe, juste je scouate)
Bon bah je file direction guermantes
Je vois très peu de cyclistes...
J'arrive à l'aérodrome, je me dis que pour changer je vais aller à droite, et je vois au loin un cycliste avec un maillot orange.
Ca sera mon objectif! Sans forcer trop fort, je finis par le rattraper le long du parc de rentilly (oui ça fait quelques bornes mais je ne voulais pas non plus me cramer et il roulait pas mal)
On monte Guermantes ensemble et on papote, il a un petit parcours en tête, moi je comptais aller au moulin puis on verra donc je le suis et au final on est parti pour un beau petit tour : Villeneuve saint denis, neufmoutier en brie, tournan puis Ozoir.
Il fait parti du club de Pontault mais voulait faire une petite sortie, pour lui ça fait lui faire 60 bornes. Je ne prends quasi pas de relais dans la brie car j'ai déjà du mal à suivre et que j'ai 20 bornes de plus dans les jambes + le retour.
Il a en tête de me ramener à Pontault mais vu que je ne connais pas bien je décide de tourner à Ozoir direction mes routes > Lesigny > marolles > Sucy
C'était probablement une erreur car ça rajoute des bornes que je suis seul, qu'il y a du vent et que je commence à être cramé. Je fais une première pose à Lesigny après 70 bornes et je vais faire les 30 kilomètres qui suivent au mental parceque je n'ai plus beaucoup de jus. C'est couillon parceque je me sentais bien mais le retour avec le vent de face m'a fait du mal (vent du nord)
Je finis par faire quelques mètres en plus histoire d'avoir 100 km au compteur. 24,6km/h de moyenne ce n'est pas si mal vu ma fin de parcours
Deuxième sortie de 100 kilomètre en 15 jours, ça pique un peu mais ça va me permettre de progresser.

Bien joué Jibé, tu vas finir par avoir une bonne forme, tu enchaînes bien, avec de belles distances.

De mon côté, gros torticolis et mal de tête tout le week-end, j'ai passé mon tour (j'espère pouvoir me rattraper un peu en soirée cette semaine) ...

Il s'agit de symptômes liés au stress ça, faire du vélo t'aurais fait du bien 

Vendredi, j'ai eu une journée infernale, avec pas moins de 6 réunions l'après-midi (j'ai mangé avec un lance-pierre pour attaquer la première), qui se chevauchaient plus ou moins, dont 2 comités de pilotage dont l'un que j'animais, donc pas vraiment eu l'occasion de me lever de ma chaise de tout l'après-midi et de me détendre => j'ai été faire du vélo tranquillou avec ma femme le soir, ça m'a fait du bien ... mais pas assez visiblement !

Belle sortie Jibé ! 

Ça va mieux le torticolis Jihem ?

Yes, c'est parti, j'ai même pu rouler 2h hier soir après le boulot (vive le télétravail !)

Jihem a écrit:Yes, c'est parti, j'ai même pu rouler 2h hier soir après le boulot (vive le télétravail !)

Commencez pas à pourrir mon post les JM !

Ah oui, au départ, c'était tes sorties route ce topic ! 
T'as plus qu'à aller rouler pour refaire un nouveau CR et reprendre la place 

Quelques notes de mes sorties dans le sud

30/04
Je prépare mon Peugeot 5000 qui n'a pas roulé depuis quelques mois. Un des pneus est à plat, celui que j'ai réparé la dernière fois… je regonfle mais à suivre
J'ai fait une étude posturale depuis donc c'est l'occasion de régler un peu, et puis j'ai apporté 2 selles (Cannondale d'origine de mon synapse et une Specialized power comp large).
Et j'ai aussi investi dans un cuissard court assos mille gt que je n'ai pas pu tester sur Paris.

Je tente la spé et je décolle pour mon circuit fétiche. Toujours un peu de mal au début car il faut y aller en force avec les développements que j'ai. Je monte le pas du cerf correctement puis la route des maures je m'arrête avant d'entamer la montée du babaou pour vérifier les pressions : ça semble aller et me voilà parti pour 6km de montée. Je pars à bon rythme mais à la moitié obligé de m'arrêter: crevé… je mets une chambre à air neuve car à coup sûr cela vient du patch que j'ai mis il y a quelques mois.
Bref je repars et fini mon circuit de 60km avec un bon mal au cul, pas du tout aimé cette selle.
A revendre.

2/05
J'ai changé la selle et reculé les cales sur les pédales.
Circuit idem mais avec une variante sur la fin (70km)
Encore mal au niveau fessier, je vois bien que je suis mieux sur une selle plus large.

04/05
Pas trop d'idée de parcours donc je me dis que je vais aller voir le fort de brégancon et après on verra donc petit tour de 50km.

Pas sûr du tout que je puisse re rouler cette semaine parcequ'on vient de prendre un bel orage et ça va pleuviotter encore un peu.

Pas convaincu par le cuissard pour le moment, on verra sur mon vélo habituel.

Pour le moment, je retiens qu'en roulant plus en force, je vais progresser et c'est sûr que le D+ qu'il y a ici + rouler plus fréquemment aide également à progresser.
J'ai beau rouler, je n'ai pas eu grosse sensation de progrès à part sur l'endurance donc il va falloir que je travaille des choses spécifiques.

Ben si t'as des progrès sur l'endurance et les côtes, quoi d'autres ?

A moins que tu ne souhaites améliorer ta vitesse moyenne (pas mon truc) ?

Globalement, oui, j'aimerai aller plus vite pour aller plus loin.

Et moi qui croyait que c'était "aller plus vite pour prendre l'apéro plus vite"  ... j'ai du confondre avec la devise de Patrice 

J'ai fini ma semaine de mai dans par une dernière sortie en sens inverse de d'habitude ce qui m'aura fait une semaine à un peu plus de 250km et 2600 de D+.

15/05/2022
Retour en IDF et comme à mon habitude en ce moment, je loupe les pelotons. Pas grave ça sera du solo J'avais en tête d'aller rejoindre tigeaux en prenant le trajet le plus court car ce n'est pas la porte à côté. Il fait beau, je vais croiser pas mal de monde tout au long de ma sortie mais je m'attendais à pouvoir prendre plus de roues pour rejoindre l'est de l'ile de France.

J'ai l'impression d'avoir un peu de mal mais c'est normal puisque le vent est de face (vent d'est), ce qui est assez rare pour être souligné : je vais pouvoir faire le trajet de retour vent dans le dos !!!

Deuxième fois pour moi sur le mur de tigeaux est c'est toujours aussi raide même si je passe mieux : moins d'1Km mais avec un passage à plus de 10%, je me fais une petite pause au croisement avec la D21 en me disant que je vais bien retrouvé un groupe pour rentrer dans les roues peinards. Je vois un retraité arrivé avec un vélo de contre la montre, je me dis allez go, on va essayer de prendre les roues. Sauf que je suis en forme et qu'ils se trainent, bilan je l'ai sur le porte bagage jusqu'à Villeneuve le comte.

Je me fais doubler par un autre gars en contre la montre du côté de croissy beaubourg mais cette fois ci c'est quelqu'un du PCO en tenue complète avec casque, il est à plus de 40 le long de l'aérodrome, impossible pour moi. Sauf que le long de l'aérodrome il y a des travaux avec des passages de canalisation pas cool en gravier. Premier passage il fait tomber quelque chose, on discute 2 minutes mais même comme ça il s'envole à une vitesse de dingue.

Je rentre à bon rythme avec ce vent dans le dos, ça me permettra de faire une sortie de 95 bornes à plus de 25 de moyenne.
Il va vraiment falloir que je trouve des compagnons d'infortunes parceque ça devient un peu lassant en solo.

Tu n'es pas tenté par les "classics challenge" ? Ça te permettrait de rouler en groupe sur des cheminements différents.

mmarc a écrit:Tu n'es pas tenté par les "classics challenge" ? Ça te permettrait de rouler en groupe sur des cheminements différents.

oui mais non : c'est le samedi, pas possible et ça prend une bonne partie de la journée car souvent un retour train.

La sortie classique que je fais dans l'ouest est un classic challenge. Leurs traces sont bien faites de ce que j'ai pu en voir.

Bien Jibé, tu enchaînes.

Mais tu ne devais pas te remettre au VTT ? Tout est bien sec maintenant, c'est le moment ... et tu seras pas tout seul !   Enfin, je dis cela, mais je vais rouler dans le Gers donc sans moi dans l'immédiat 

Encore une belle sortie Jibe   si tu passes vers Yerres à l'occasion, envoie moi un message pour que je puisse t'accompagner un peu.

@markitos mais tu n'es jamais dispo le dimanche, si ?

JiBé a écrit:@markitos mais tu n'es jamais dispo le dimanche, si ?

Très rarement malheureusement. J'en travaille environ 3 sur 4. De ce fait je privilégie ceux de libres à ma famille 

Petite sortie ce matin direction Carnetin pour ne pas rentrer tard. La seule chose à souligner en plus du vent est qu'au retour juste avant d'arriver sur Vaires le long du bois de Brou (je ne suis pas sûr), j'entends un peu de bruit dans les fourrés et c'est là que sort sur le bas côté un petit marcassin, je n'ai pas trop réfléchi et j'ai accéléré avec la crainte que la mère débarque, j'avais l'image de Flo se faisant courser par un sanglier. Mais ça fait toujours plaisir de croiser des animaux sauvages.

Ces derniers temps j'ai eu l'impression de croiser beaucoup de lapins. Alors que j'en voyais plutôt rarement.

Donc samedi dernier, dans l'endroit quasi le plus urbanisé de la sortie, à savoir en contournant Marne la Vallée sur la route circulaire. Un lapin qui grignotait l'herbe des platebandes qui séparent la piste cyclable de la route.

Se faire courser par un lapin doit tout de même faire moins flipper que si c'était un sanglier !

Sinon, je vais avoir un RTT "concerté vendredi. Soit un week-end de 4 jours... de pluie et d'orages.

Espérons que la météo s'améliore d'ici la fin de la semaine (suis pas du genre à apprécier de rouler sous la pluie).

Pour résumer pour la faune :
- nord de la Marne : sangliers
- sud de la Marne : lapins
- Gers : chiens et pèlerins de Compostelle