Sortie dimanche 17 novembre 2019

Il va pas faire chaud, ça va pas être la grande forme, mais je vais quand même tenter une petite sortie demain matin, pas trop tôt (pas avant 9h), avec peut-être un peu de soleil.
Je pense faire un tour aux étangs de Bussy, si ça tente quelqu'un...

Hum, ben finalement, j'ai un peu dormi, y avait pas le soleil annoncé (il arrive seulement maintenant), j'étais tout seul, pas motivé ... alors j'ai testé le nouveau robot de cuisine de ma femme, j'ai fait une mousse au chocolat ! 

Oui, je sais, ça n'a rien à voir comme activité, et pour ma forme, ça va pas beaucoup me servir ... J'essayerai de faire mieux le week-end prochain ! 

Oups, je viens juste de finir le repas et la vaisselle, j'ai raté tes appels ...

Bon, finalement, on a réussi à se retrouver avec Petitdragon pour une sortie tardive avec un retour à la nuit et les cuisses en feu pour moi avec 44 km (j'ai plus l'habitude). Jamais vu autant de chiens que cet après-midi. Sol un peu boueux mais pas catastrophique, beau temps mais frais, belles couleurs ... avant le noir de la nuit (surtout avec mes lunettes de soleil  ) qui a bien fait flipper madame qui n'arrêtait pas de m'appeler (faut dire que je n'avais pas d'éclairage ...). L'accueil a été sympathique ... 

Première bonne nouvelle : pour la première fois, et pourtant c'était ma sortie la plus longue de l'année, je n'ai pas eu mal aux genoux de toute la sortie (juste la fatigue dans les cuisses due au manque d'entraînement et mes courbatures liées à mes activités du samedi après-midi => voir rubrique pour les zicos ...).

Deuxième bonne nouvelle : pour la première fois également, je n'ai pas eu mal aux genoux les jours suivants la sortie ! Je croise les doigts, mais ça semble sur la bonne voie. En même temps, je continue de me taper mes 400 mouvements de remusculation tous les matins ...

Reste les épaules qui ne vont toujours pas, mais à vélo, ça ne me gêne pas trop ... si ce n'est pour remettre mon sac à dos (merci Petitdragon pour l'assistance à Papy pour remettre les bretelles du sac ).

Motivé pour rouler la semaine prochaine

Ben ouais, c'était la plus longue, la précédente était de 43,5 km (je progresse doucement  ). Je ne vais pas dépasser les 1000 km cette année, c'est ma pire année depuis que je fais les comptes, c'est-à-dire avant la Horde, donc ça commence à dater.

Gagny, Vallières : que des propositions dans la boue, et de la boue qui colle en plus ! Tu veux ma perte ou quoi ? 
Vallières, de toute façon, c'est encore trop loin. 
Gagny, c'est dans mes cordes ... si j'arrive à mettre mes pneus boues d'ici là.

Bon, en fait, de mon côté, j'ai eu un début de crève samedi, j'étais toujours pas très bien dimanche et je n'ai donc pas roulé, malheureusement.