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Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
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JiBé
Flocycle
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Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
J'essaye d'avoir un gros braquet qui sera même plus gros que si je montait normalement assis. En gros entre 55 et 65 de Cadence (vaut mieux avoir un capteur pour mesurer ça).petitdragon999 a écrit:Et tu gardes le même braquet en danseuse ou assis ?Flocycle a écrit:Akrilite: tu l'as remarqué j'ai fait presque toutes les bosses en 'FORCE' assis. Exercice difficile mais utile pour gagner de la force. Il faut faire le choix de monter moins vite et de rester concentrer pour rester le plus possible en ligne et ne pas non plus d’exploser les genoux. Exercice où je dois beaucoup progresser encore... Faut gainer ca comme on dit!!
Je travaille qu’exceptionnellement la force en danseuse.
Flocycle- Messages : 1406
Date d'inscription : 16/10/2014
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Localisation : Joinville
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Mais quelle brute ce Flo !!
Comment espérer (ne serait ce que penser) à te suivre avec un entrainement pareil
Comment espérer (ne serait ce que penser) à te suivre avec un entrainement pareil
Invité- Invité
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Il y a un des potes de Flo qui a refait 100 bornes aujourd'hui !!!!
Le pire c'est qui les a fait au polygone !
Le pire c'est qui les a fait au polygone !
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Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie entendre, ce que vous croyez entendre, ce que vous entendez, ce que vous avez envie de comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre. Edmond Wells
JiBé- Messages : 4292
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 41
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Il fait combien de mètres le polygone?
P'tit canard- Messages : 464
Date d'inscription : 16/10/2014
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
3KM
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JiBé- Messages : 4292
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Age : 41
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Ah ouais ça en fait des tours.
P'tit canard- Messages : 464
Date d'inscription : 16/10/2014
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Il y a des segments strava juste enorme :
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JiBé- Messages : 4292
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Age : 41
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
33 tours de polygone ?? P'tain c'était juste pour se dégourdir les jambes alors
Invité- Invité
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
putain les dingues......33 tours du polygone!!!!!! les mecs c'est des poissons rouge!!!!!!
bbanpc- Messages : 7507
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 52
Localisation : Lannion........ côte d'Armor.....
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
J'avais effectivement l'impression que ta selle était un peu basse, mais bon vu ce que tu me mes, tu dois mieux le savoir que moiFlocycle a écrit:C'est possible surtout pour le pied droit qui est désaxé (plus que le genou encore). Mais si je reste dans l'axe ca tire sur le tendon externe0 du genou et ca va me faire mal... A gauche j'ai moins cette impression mais difficile de s'en rendre compte seul.akrilite a écrit:Oui j'ai bien remarqué, et même comme ça tu m'as bien fais souffrir ^^
D'ailleurs si je peux me permettre (je ne sais pas si c'est un défaut et je pense le faire aussi même si j'essai de le limiter) tu as les genoux qui partent à l'extérieur quand tu est point mort haut, en restant bien dans l'axe, il y a moyen d'optimisé ton coup de pédale a mon humble avis.
Tu as déjà fais une étude postural ?
Après je peux peut-être monter un poil ma selle (ne trouves tu pas que je suis trop bas?)
Une étude postural ce serait pas mal, c'est vrai... Faudrait en trouver une de qualité et pas loin...
Tu as un bassin étroit, les pieds désaxé vers l'extérieur peut être du a un Q-factor trop grand.
Si tu veux optimiser, l'étude postural c'est le top! Ca doit même être la première chose a faire avant de chercher a améliorer le vélo.
En vtt c'est moins important, comme on bouge beaucoup sur le vélo.
akrilite- Messages : 1468
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 36
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
akrilite a écrit:J'avais effectivement l'impression que ta selle était un peu basse, mais bon vu ce que tu me mes, tu dois mieux le savoir que moi Tu as un bassin étroit, les pieds désaxé vers l'extérieur peut être du a un Q-factor trop grand.
Si tu veux optimiser, l'étude postural c'est le top! Ca doit même être la première chose a faire avant de chercher a améliorer le vélo.
En vtt c'est moins important, comme on bouge beaucoup sur le vélo.
Heuuuu ... heureusement que tu es souvent devant, il y a de quoi se poser des questions quand tu es derrière toi ...
Invité- Invité
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Tu es jaloux ? Je peux te rendre la monnaie de ta pièce pour une certaine pomme de pain si tu veux!
akrilite- Messages : 1468
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 36
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
@Akrilite: je prends note.
@ All: Eh oui il y a des fana du Polygone! Les 2 premiers ce sont les mecs avec qui je roule souvent. En moyenne, ils doivent être à 150-200km/semaine de Polygone (de Mars à Octobre)
@ All: Eh oui il y a des fana du Polygone! Les 2 premiers ce sont les mecs avec qui je roule souvent. En moyenne, ils doivent être à 150-200km/semaine de Polygone (de Mars à Octobre)
Flocycle- Messages : 1406
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 37
Localisation : Joinville
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Et moi non aucune analyse Akrilite ? faut dire que j'étais toujours derrière
_________________
Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie entendre, ce que vous croyez entendre, ce que vous entendez, ce que vous avez envie de comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre. Edmond Wells
JiBé- Messages : 4292
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 41
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Bah ouais, toi il y a tout à améliorer alors ...
Invité- Invité
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Je t'avoue ne pas avoir fais assé attention, sur le vtt il y a un truc qui me choque dans ta position, mais je ne sais pas trop quoiJiBé a écrit:Et moi non aucune analyse Akrilite ? faut dire que j'étais toujours derrière
akrilite- Messages : 1468
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 36
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
La position Chopper ? Mais ça, c'était avant ... qu'il ne regonfle l'amorto
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Ouais mais depuis le temps qu'il ne l'a pas utiliser il va être dégonflé son amorto
Invité- Invité
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Et du coup, Flo ,Jibé vous avez remarqué quelque chose a améliorer de mon côté?Flocycle a écrit:@Akrilite: je prends note.
akrilite- Messages : 1468
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 36
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
je crois qu'il est méchant!!!!!!!! c'est notre tatie daniel au masculin!!!!!!
bbanpc- Messages : 7507
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 52
Localisation : Lannion........ côte d'Armor.....
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
C'est pour éviter qu'un sale nain me prenne la roue ça! Mais on dirait qu'il aime ça :/
akrilite- Messages : 1468
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 36
Re: Sortie 22/11/2015 Flo, Akrilite & Jibé
Si je n'étais que méchant ça ne serait rien, le pire c'est que c'est vrai ... il y a toujours une effluve de merde qui l'entoure au griffon !!
Invité- Invité
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