Jean racine 2015 : 11 et 12 avril

JiBé a écrit:Balancourt ca pourrait etre tout aussi sympa

Oui ! Il y a du potentiel qu'on n'avait pas pu exploiter à cause des bouchons ...

petitdragon999 a écrit:Sympa c'est selon, perso je redoute ce passage tous les ans, surtout que je l'ai montée sous la flotte cette anné, adhérence limite sur ces sales pavasses de mer....
Je disais ça juste pour réduire un peu la distance, après s'il y a des motivés, on peut se faire la montée et redescendre par la route juste derrière.

Je reviens sur la règle des 3h post repas ..  p'tain, la prochaine fois je prend un petit dej de la mort

J'ai aussi remarqué (mais c'est peut être plus personnel, à tester sur soi même) qu'en me gavant de glucides la veille, je n'ai presque pas faim (ni besoin de manger) le matin d'une sortie.
Je fais ca souvent quand je sais que je vais dépasser 4-5h de roulage comme hier. Hier d'ailleurs j'ai mangé pendant la sortie une grosse barre plus 3 petites (dont 1 salée). Plus 2 litres de boisson.

Par gavage de glucides la veille, tu veux dire un plat de pâte ?
C'est vrai que j'ai oublié de le faire cette fois-ci, grave erreur, j'ai eu la dalle presque tout le long !

Ce qui me fout les boules, c'est qu'Akrilite m'a avoué qu'il avait bouffé comme un gorêt à 12h (mange t'il autrement d'ailleurs celui-là ...) et 1h après il roulait comme si de rien n'était
Ou alors il a dit ça juste pour me dégouter et me faire avouer quel était mon nouveau cadre ?? Peine perdue, même laissé pour mort au fond d'un bois je ne parlerai pas

Il n'est pas humain cet akrilite...

On est pas tous égaux sur l'assimilation et tout dépend aussi ce que tu manges 1h avant.
Gavage de glucides : pâtes, riz, ebly, quinoa..etc.
Perso j'ai mangé un Gatosport d'Overtim's qui fait à peu près le même effet et que en j'adore niveau gustatif. 3/4 la veille, 1/4 le matin.

Grace à la recette magique de Flocycle, je vais vous mettre minable au trip cette année .... ou pas

il va nous donner des cours pour les 24H

Bon par contre pour le trip, méfiez-vous de Raph il vient de faire quasi 50 bornes ce matin, ça fait 120 bornes en 2j

Raph c'est un filou, il ne dit rien et il va nous mettre la misère ... Juste à espérer qu'il y aura quelques passages de gués pour le refroidir un peu

Je ne sais pas où Raph s'est entraîné en cachette cet hiver, mais il faut le suivre en ce moment ! 

@Petitdragon : pas besoin de te gaver de glucide et de gateau étouffe chrétien, de toute façon, tu vas me mettre la misère 
En fait, c'est curieux, je me sens tout mou, pas la pêche, mais j'arrive quand même à monter (cf Griffon, cf Vallières ... pas cf Chalifert ) doucement certes, mais ça monte quand même. Tout n'est donc pas perdu, avec un peu plus d'entrainement, cela ne devrait aller qu'en s'améliorant ...sauf qu'il ne reste même plus 2 mois.

Il y a une excuse à tout: ça vient de ton bike

je répond à sa place......

Hé ho toi ... ça y est tu as décuvé de ton we arrosé ??

ouais.....putain c'était dur aujourd'hui......

Hmmm, comment te dire, tu n'es plus de 1ere fraicheur lapin, le poids des ans deviendra plus lourd que le poids des verres bus bientôt...

c'est un peu vrai.....de plus en plus dur la récupération!!!!!