Dimanche 24/03

Hello la horde,

Après un bon mois de repos forcé, je reprends enfin l'entrainement. La météo s'annonce sympa dimanche matin, qui pour une sortie pas trop hardcore ?   (Griffon, bords de marne, carrières....)

Bon weekend

Moi !
Une sortie comme l'autre fois sur les bords du Réveillon et remonter jusqu'au Griffon tu le sens ou pas ?

Oh oui ca devrait le faire  9h au fournil ?

Oui nickel

Jihem. Toujours pas en forme ?

En forme, si, ... enfin surtout au niveau du bide, c'est en forme arrondie ! 
Sinon, ben, non, pas en forme, avec que 2 sorties, en octobre, depuis fin août, ça peut pas le faire, et en plus j'ai toujours mal aux genoux, ça passe pas.

Par contre, y a du neuf en ce qui concerne mes problèmes de genoux. Je viens de voir le médecin du sport que j'avais vu en 2010 pour ma calcification au niveau de l'ischion (il s'en souvient encore du bestiau, tellement il était gros).

En 10', après des manipulations dans tous les sens (en tout bien, tout honneur ...) il a diagnostiqué mon problème : je suis mal foutu (j'entends déjà les remarques des 2 nains ...), en fait, en position jambe tendue, mon genou va trop loin en arrière, je suis plus que tendu en fait, du coup, ça tire sur les tendons devant qui s'irritent et abîment le ménisque. Bref, encore une fois, c'est mécanique, donc pour lui, faut surtout pas d'opération.

Je dois revoir ma position debout, faut que je fléchisse un peu les genoux et comme du coup, ça va tirer sur les muscles, car je ne suis pas habitué, faut que je fasse des exercices avec un élastique pour remuscler au-dessus du genou. Faut que j'ai toujours un peu de talon, pas de pied à plat. Je le revois dans un mois (faut que je fasse aussi une radio du bassin) et pour lui, normalement cela devrait être réglé.

Et, maintenant la bonne nouvelle, faut que j'arrête le repos, ça me fait pas du bien (mon bidou le confirme),  j'ai donc le droit de reprendre le vélo, c'est même encouragé , mais attention, tranquille, en moulinant, sans forcer ... du coup, plutôt avec madame au départ et quand ça ira mieux, je pourrai enfin faire mon grand retour.

Pour ce week-end et les suivants, ce sera donc roulage tranquille de mon côté, mais bon, ça m'a redonné le moral ce RV, j'ai hâte de revoir vos trognes !

Bah ouais en même temps on le savait déjà que tu étais mal foutu, pas besoin d'un médecin pour ça
En fait c'est ta rotule qui ne bloque pas assez ta jambe en hyperextension mais c'est étrange qu'on te détecte ça seulement maintenant, ou alors ça s'use ça aussi ?
Il ne t'as pas prescrit des semelles orthopédiques ? Comme ça avec le coussin péteur ça sera complet

Visiblement, le vélo a un effet bénéfique et devait contrecarrer le truc, et c'est en étant au repos que c'est apparu. Je ne suis jamais resté au repos aussi longtemps.

Pour les semelles, il en a parlé, pour ajouter un peu de talon, mais il préfère attendre de voir ce que cela donne d'ici un mois, au prochain RV.

Depuis le début je vous le dis que le vélo c'est bon pour les genoux.......
 Mais pour info:moins le vtt.....