Le HOME TRAINER...quesako?!

Page 12 sur 13 Précédent  1, 2, 3 ... , 11, 12, 13  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par petitdragon999 le Mer 17 Fév - 17:53

bbanpc a écrit:moi aussi ........comme je suis "un peu" sujet au priapisme ......je me mets au repos!!!!!! Laughing Laughing Laughing Laughing

Te fatigues pas, ils ne lisent même plus nos conneries sur ce post ...
avatar
petitdragon999

Messages : 6144
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 44
Localisation : Sucy En Brie

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 17 Fév - 18:08

Ah oui je comprends pourquoi j'en chie en faisant des séries de 4', je pensai que c'était court et en fait pas vraiment Rolling Eyes
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Flocycle le Mer 17 Fév - 18:38

wikigaby a écrit:Ah oui je comprends pourquoi j'en chie en faisant des séries de 4', je pensai que c'était court et en fait pas vraiment Rolling Eyes
En fait ca veut tout et rien dire le temps. Plus l'intensité est forte plus le temps de soutien est faible, logique.
Si je veux travailler à i3, je vais faire minimum des séries de 15' mais ca peut aller jusqu'à 1h...
i5 (=PMA) tu la travailles que sur 20" à 2' max en général par exemple.
avatar
Flocycle

Messages : 1133
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 30
Localisation : Joinville

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 17 Fév - 18:53

En travaillant à i4 les 4 minutes, je rebondissais sur les 3 minutes d'Akrilite Wink
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Flocycle le Mer 17 Fév - 19:14

wikigaby a écrit:En travaillant à i4 les 4 minutes, je rebondissais sur les 3 minutes d'Akrilite Wink
Ok désolé Wink . Pour i4, à mon humble avis, il faut faire entre 4 et 12 min sur les séries. Le temps étant différent selon le nombre de répet, la forme et dans quel tranche de i4 (qui reste une fourchette) on se situe.
avatar
Flocycle

Messages : 1133
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 30
Localisation : Joinville

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 17 Fév - 19:33

Moi je fais 4*(4'+4') et je finis par 1*4'.
Et déjà juste avec ça je suis cuit alors faire des séries plus longues c'est pas possible pour moi Laughing
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Jihem le Mer 17 Fév - 21:06

Moi, je fais 1*30' ou 1*60' selon le temps ...  :sors:
avatar
Jihem

Messages : 5854
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 52
Localisation : Bry sur Marne

http://horde-sauvage94.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 17 Fév - 21:24

Moi je fais soit 45 minutes soit 1h suivant le niveau de fatigue et suivant la séance.
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par akrilite le Mer 17 Fév - 22:50

Entre 4 et 12 minutes beuhhhhhhhhh, c'est ennuyant ça ^^
J'aime bien le 30/30 ça bouge du coup le temps passe plus vite !!!

Les séance vont de 45min a 1h15 pour ma part.
avatar
akrilite

Messages : 1380
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Jihem le Mer 24 Fév - 9:33

Après une séance de HT, vous faites des étirements ou vous finissez en douceur, par un retour au calme en moulinant ?
Pour ma part, quand j'arrête, j'ai les jambes raides comme 2 bouts de bois  No 
J'ai un peu de mal ensuite dans les escaliers ...
avatar
Jihem

Messages : 5854
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 52
Localisation : Bry sur Marne

http://horde-sauvage94.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Flocycle le Mer 24 Fév - 10:19

Jihem a écrit:Après une séance de HT, vous faites des étirements ou vous finissez en douceur, par un retour au calme en moulinant ?
Pour ma part, quand j'arrête, j'ai les jambes raides comme 2 bouts de bois  No 
J'ai un peu de mal ensuite dans les escaliers ...
Toujours 5 min calme pour moi. Essaye les étirements pour compléter si tu veux.
Les jambes dures, ca disparaitra avec le temps si tu es assidu (c'est parce que tu t’arrêtes jamais de pédaler, muscles tjs contractés).
avatar
Flocycle

Messages : 1133
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 30
Localisation : Joinville

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 24 Fév - 10:27

Moi 10 minutes tranquille pour finir.
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par bbanpc le Mer 24 Fév - 10:52

Moi une petite branlette. ......Et après je suis moins raide ! !!!! Twisted Evil
avatar
bbanpc

Messages : 5099
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 46
Localisation : vincennes

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Jihem le Mer 24 Fév - 10:58

Ah ces nains pervers, toujours en train de sortir une vanne en dessous de la ceinture, va falloir interdire ce forum au moins de 10 ans, si ça continue !  Laughing
avatar
Jihem

Messages : 5854
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 52
Localisation : Bry sur Marne

http://horde-sauvage94.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par akrilite le Mer 24 Fév - 12:52

6, 7 minutes de retour au calme pour moi, généralement suivi par la balade du chien pour détendre tout ça.
avatar
akrilite

Messages : 1380
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par bbanpc le Mer 24 Fév - 14:12

Y'a pire que moi........Avec le chien!!!!!!!!! Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
avatar
bbanpc

Messages : 5099
Date d'inscription : 16/10/2014
Age : 46
Localisation : vincennes

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par akrilite le Mer 24 Fév - 16:21

Mdr, laisse mon chien en dehors de ta perversité ! C'est une âme innocente.
avatar
akrilite

Messages : 1380
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par petitdragon999 le Mer 24 Fév - 16:43

akrilite a écrit:Mdr, laisse mon chien en dehors de ta perversité ! C'est une âme innocente.

Justement !!! Les âmes innocentes ça se perverti  Twisted Evil

Bon trève de plaisanterie, j'ai regardé des entrainements sur HT, genre ça http://lecuyerfranck.over-blog.com/article-quelques-seances-de-hometrainer-95182224.html
Et il y a des trucs qui se font à des cadences assez infernales sur la durée (100, 115 tours/min) ... vous y arrivez ??
Moi perso je n'aime pas ça du tout mouliner dans le vide ou alors pas longtemps !
C'est peut être l'intérêt de l'excercice d'ailleurs ... mais ça doit être dur à tenir non ?
avatar
petitdragon999

Messages : 6144
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 44
Localisation : Sucy En Brie

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Jihem le Mer 24 Fév - 17:34

Comme je n'ai pas de capteur cardiaque ni de fréquence, hier soir, j'ai fait au pif, après 6-7 km d'échauffements progressifs, pour chaque km et sur 5 km :
600 m à 30 km/h puis 400 m à 40 km/h (avec pour finir une pointe à 50 km/h)

Puis retour au calme (mais pas assez long) d'où les jambes raides.

Je ne sais pas si ça sert à quelque chose ou pas, mais ça permet de varier le tempo et de rendre la séance moins monotone
avatar
Jihem

Messages : 5854
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 52
Localisation : Bry sur Marne

http://horde-sauvage94.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par petitdragon999 le Mer 24 Fév - 17:50

Tu fais donc du fractionné, ce qui est déjà pas mal en soit !
avatar
petitdragon999

Messages : 6144
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 44
Localisation : Sucy En Brie

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 24 Fév - 18:57

Moi je fais des séances à grosse cadence, apparemment c'est pas mal de travailler ça aussi.
Moi perso à +120tr/min je tiens 30s mais au delà c'est compliqué!
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par akrilite le Mer 24 Fév - 19:00

En dessous des 110 je me sens plutôt bien, après c'est dur.
Je préfère faire l'unijambiste pour la technique de pédalage, que ce soit en force ou vélocité.
avatar
akrilite

Messages : 1380
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par wikigaby le Mer 24 Fév - 19:10

L'unijambiste ça me gonfle, je trouve ça pas pratique à faire.
avatar
wikigaby

Messages : 2731
Date d'inscription : 16/10/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par akrilite le Mer 24 Fév - 19:14

Faut s'habituer, ça vaut le coût!
Ca aide beaucoup a gérer la motricité en vtt.
avatar
akrilite

Messages : 1380
Date d'inscription : 23/10/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Jihem le Mer 24 Fév - 19:35

Et votre capteur de cadence, il était avec vos HT ou vous l'avez ajouté après ?
Ca se branche à quoi ?
avatar
Jihem

Messages : 5854
Date d'inscription : 13/10/2014
Age : 52
Localisation : Bry sur Marne

http://horde-sauvage94.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Le HOME TRAINER...quesako?!

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 12 sur 13 Précédent  1, 2, 3 ... , 11, 12, 13  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum